Мить нашого життя

Калейдоскоп новин

Відеомолитва


Мультимедіа

Православні медіа-ресурси

Баннер
Баннер
Монастыри и храмы УПЦ
Баннер
7 продуктов, которые категорически нельзя употреблять перед сном

Наши простые привычки в еде могут негативно влиять на качество сна. Многим людям приходится страдать от этого, а они даже и не подозревают об истинной причине их проблемы.
Ужин должен быть легкоусвояемым. Переваривание продуктов с высоким содержанием белков и жиров требует больше времени, и потому это сказывается на сне. Определенные продукты могут быть стимуляторами, которые мешают спать или не дают вам проснуться.
Планируете заказывать пиццу на ужин? Не самая удачная идея. Поскольку ваше тело во сне лишено физической активности, то не рекомендуется переедать на ночь. Употребление свежей и легкой еды на ужин способствует похудению и сохранению вашего здоровья.
Мы подготовили для вас список продуктов, употребления которых стоит избегать перед сном.

1. Вода

У некоторых людей есть привычка пить много воды перед сном. Употребление достаточного количества воды помогает вам держать ваш организм в тонусе. Но это стоит делать днем, а не ночью. Во время физической активности вы теряете много жидкости вместе с потом. Но так как ночью вы почти не потеете, потеря жидкости в организме минимальная. Более того, употребление слишком большого количества воды перед сном заставляет вас просыпаться среди ночи для того, чтобы сходить в туалет.


2. Кофе

Люди пьют кофе, чтобы взбодриться и чувствовать себя энергичнее. Он содержит кофеин, который является распространенным психостимулятором. Кофеин стимулирует центральную нервную систему и побуждает к физической и интеллектуальной активности. Чувствительные к кофеину люди с трудом смогут уснуть, выпив на ночь чашечку этого напитка. По вечерам также не стоит пить газированные или энергетические напитки, в состав которых тоже входит кофеин.


3. Жирная пища

Некоторые продукты легко усваиваются организмом, в то время как пища с высоким содержанием белка и жира переваривается намного дольше. Такой едой мы быстро насыщаемся, но ее употребление в вечернее время может привести к нарушению сна. Богатая белком пища способствует уменьшению количества триптофана, той аминокислоты, которая является предшественником серотонина, гормона сна, который оказывает успокаивающее действие на организм.


4. Кислые и острые продукты

Такие продукты могут нарушить ваш сон и вызвать беспокойство ночью. Общие симптомы кислотного рефлюкса (изжоги) включают ощущение жжения в задней части горла или в грудной клетке. Рефлюкс заставляет часть содержимого вашего желудка попадать в пищевод и горло. Лежачее положение только усугубляет проблему. Пряные или жареные продукты и соусы на основе томатов лучше не употреблять во время ужина.


5. Пицца

Пицца содержит сыр и томатный соус, которые могут повлиять на ваш сон. Сочетание жира в сыре и кислоты в томатном соусе вместе отрицательно сказывается на качество сна. Если съесть пиццу на ужин, то через некоторое время можно ощущать изжогу.


6. Шоколад

Шоколад и другие сладости содержат большое количество сахара. Помимо его многие конфеты могут включать небольшое количество кофеина. Но даже небольшие порции сахара и кофеина могут мешать вам заснуть.


7. Алкоголь

Хотя алкоголь помогает вам уснуть пораньше, он предотвращает глубокий, восстанавливающий сон позже ночью. Всем известно, что бокал вина помогает расслабиться и скорее уснуть. Но он мешает достичь вашему телу цикла глубокого сна, когда мы видим сновидения. Поэтому лучше избегать употребления алкоголя, по крайней мере, за несколько часов до того, как вы ляжете спать.
Исключая из своего рациона эти продукты, вы сможете лучше высыпаться и чувствовать себя намного здоровее!

По материалам: curejoy.com

 
Сок и иностранный язык: медики назвали 4 простых способа избежать Альцгеймера

Определенные увлечения и изменения в рационе могут замедлить появление симптомов наиболее распространенной в старшем возрасте болезни Альцгеймера.
По мнению докторов, существует ряд превентивных мер, которые помогут замедлить начало симптоматики изнуряющего состояния.

Изучение иностранного языка

Исследование, проведенное Университетом Гента, показало, что двуязычие может задержать начало болезни Альцгеймера на четыре года.
Исследователи обнаружили, что способность говорить более чем на одном языке может замедлить когнитивное старение.

Свежий сок

Потребление сырых фруктовых и овощных соков снижает риск развития болезни Альцгеймера на 76 процентов.
Преимущества появляються, если вы выпиваете три порции в неделю

Регулярный бег

Пробегая не менее 24 километров в неделю, вы снижаете риск заболеть на 40 процентов.
Бег от 7 до 12 миль в неделю также обеспечил сокращение риска на шесть процентов.

Больше сна

Недосып был связан с более высоким риском развития болезни Альцгеймера.
Процесс, который очищает мозг от бета-амилоида, который, как известно, играет большую роль для появления этого состояния, более активен, когда мы спим.
Как ранее сообщал "Обозреватель", тренировка мозга разнообразными ребусами, кроссвордами и задачами является профилактикой старческой деменции и болезни Альцгеймера.

 
В Греции отметили ежегодное "нашествие" змей в храм Успения Пресвятой Богородицы

Греческое издание Catholic News Agency сообщило о нашествии змей в греческий храм Успения на острове Кефалония, которое почти ежегодно фиксируют местные верующие накануне праздника Успения Пресвятой Богородицы, отмечаемое 15 августа по старому стилю и 28 августа по новому стилю.
Змеи стали появляться в монастыре с 1705 года в промежутке между 5 и 15 августа по просьбе самих монахинь. Сохранилось предание о том, что однажды к этому острову причалили пираты и хотели ограбить монастырь.
Сестры стали молиться Богородице у иконы, на которой также изображены змеи. Когда пираты подошли к колокольне этого монастыря, оттуда выползли змеи и кинулись на них. Пираты убежали на корабль и в испуге уплыли.
С тех пор змеи якобы сползаются монастырь накануне праздника. Считается, что они направляются к иконе Богородицы в серебряном окладе, прозванной Панагия Федуса, или "Змеевидная", чтобы поклониться ей. В эти дни обычно агрессивные змеи ведут себя тихо и спокойно, а потом и вовсе исчезают с острова до следующего года.
По преданию, годы, когда змеи не приползали, приходились на Вторую мировую войну. Исключение составил также 1953 год, когда было сильное землетрясение. Местные жители воспринимают отсутствие змей как дурное знамение.

 
Правлячий архієрей Кам'янської єпархії застерігає від нової єресі (+Відео)

Архієпископ Кам'янський і Царичанський Володимир виступив із заявою з приводу нездорового ажіотажу навколо покійного архімандрита Рафаїла (Бараника). Владика застерігає вірних Української Православної Церкви від небезпеки впасти у єресь. Про це повідомляє Інформаційно-просвітницький відділ УПЦ.
Архієпископ Володимир звернув особливу увагу на той факт, що діяльність шанувальників архімандрита Рафаїла ведеться без благословення правлячого архієрея.
«Проведені акції на території православних храмів, а також бурхлива діяльність на кладовищі в с. Святовасільвка (Єлізарове) відбуваються всупереч благословенню, а часом і в порушення канонів Церкви», — зазначив владика у своєму зверненні раніше.
Відомо, що люди, які вважають себе шанувальниками покійного архімандрита Рафаїла, збираються сьогодні, 10 серпня 2017 року, ексгумувати його останки, чекаючи при цьому чудес.
Архіпастир у своїй заяві підкреслив, що не давав жодного благословення клірикам Кам'янської єпархії чи священикам інших єпархій, які зверталися до нього, звершувати якісь особливі дії з останками покійного архімандрита.
«Якщо священик, який знаходиться на парафії, де служив архімандрит Рафаїл, отець Олександр, цього дня поїде і відслужить панихиду по ньому, то це знаходиться у церковних рамках — молитву за покійного потрібно звершувати саме в день його пам'яті. Про інші богослужіння, які б намічались чи мали б звершуватись (на місці захоронення – ред.), у єпархії не знають і благословення я на них не давав», — сказав архієпископ Кам'янський і Царичанський Володимир.
«Пошук замість Господа новоявлених "святих" завжди призводить до позбавлення себе істинного Богоспілкування», — наголосив архіпастир.

 

http://news.church.ua/2017/08/10/pravlyachij-arxijerej-kamyanskoji-jeparxiji-zasterigaje-vid-novoji-jeresi-video/

 
Президент Украины поручил подготовиться к 1030-летию крещения Руси

Президент Украины Петр Порошенко поручил правительству создать организационный комитет по подготовке и празднованию 1030-летия крещения Киевской Руси и разработать план мероприятий, сообщает "Религия в Украине" со ссылкой на Іnvictory.
«С целью подготовки и празднования в 2018 году 1030-летия крещения Киевской Руси постановляю: Кабинету министров Украины создать организационный комитет по подготовке и празднованию 1030-летия крещения Киевской Руси; разработать с участием религиозных организаций и общественных объединений и утвердить план мероприятий по подготовке и празднованию 1030-летия крещения Киевской Руси», - сказано в указе президента от 8 августа.
Областным и Киевской городской государственным администрациям поручено обеспечить выполнение мероприятий по подготовке и празднованию 1030-летия крещения Киевской Руси - Украины.
День крещения Киевской Руси традиционно отмечается 27-28 июля.

 

http://www.religion.in.ua/news/vazhlivo/37252-prezident-ukrainy-poruchil-podgotovitsya-k-1030-letiyu-kreshheniya-rusi.html

 
Черкащина – з першим мільйоном тонн зернових

Аграрії Черкащини намолотили перший мільйон тонн збіжжя. На цьому наголосив перший заступник голови Черкаської ОДА Віталій Коваль. Він зауважив, що цього вдалося досягти завдяки кропіткій роботі господарників на полях.
– В області вже обмолочено 262 тис. га ранніх зернових та зернобобових культур, – каже Віталій Коваль. – Середня урожайність – 38,2 ц/га. Найбільша вона у господарств Христинівського, Канівського та Чорнобаївського районів. Загалом на сьогодні аграрії семи районів повністю завершили збір ранніх зернових та готуються до збору інших культур. За сприятливих погодних умов їхній збір господарники планують повністю завершити до кінця тижня.
Наближаться до завершення збір озимої пшениці, якої намолочено 723,3 тис. тонн при середній урожайності 39,7 ц/га. Озимого ячменю намолочено 50,7 тис. тонн з середньою урожайністю 38,0 ц/га, гороху – 42,2 тис. тонн (26,6 ц/га), ярого ячменю – 158 тис. тонн (37,7ц/га).
Водночас сільгосптоваровиробники області розпочали посів озимого ріпаку, якого посіяно на площі 5 тис. га.
Про це повідомили в Черкаській ОДА.

 

http://procherk.info/news/7-cherkassy/55021-cherkaschina--z-pershim-miljonom-tonn-zernovih

 
Українська Православна Церква закликає долучитися до благодійної акції «Рюкзачок милосердя»

З благословення Предстоятеля Української Православної Церкви Блаженнішого Митрополита Київського і усієї України Онуфрія, Синодальний відділ УПЦ із соціально-гуманітарних питань розпочав благодійну акцію «Рюкзачок милосердя» у Київській єпархії. Про це повідомляє Інформаційно-просвітницький відділ УПЦ.
Метою акції є допомога малозабезпеченим, багатодітним сім'ям та сім'ям, які потрапили в скрутну життєву ситуацію, у зборі дітей до школи. Вручення подарунків малозабезпеченим сім'ям відбудеться 19 серпня, у свято Преображення Господнього та Міжнародний день гуманітарної допомоги.
Подібні благодійні акції з придбання шкільних товарів будуть проведені в усіх єпархіях. Відповідний циркуляр був направлений усім єпархіальним Преосвященним Української Православної Церкви.

 

http://news.church.ua/2017/08/08/ukrajinska-pravoslavna-cerkva-zaklikaje-doluchitisya-do-blagodijnoji-akciji-ryukzachok-miloserdya/

 
<< Перша < Попередня 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Наступна > Остання >>

Сторінка 10 з 258

Реклама

Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер
Баннер

Статистика

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСьогодні177
mod_vvisit_counterВчора2138
mod_vvisit_counterМісяць41527
mod_vvisit_counterЗа весь час2187891

Зараз онлайн: 32
Офіційний сайт Черкаської єпархії УПЦ